Por Ricardo Leal

Identificarnos con nuestros pensamientos puede oscurecer nuestra percepción y hacernos perder de vista nuestras habilidades y valores intrínsecos.

Para el coaching deportivo, desarrollado por la Asociación Hispanoamericana de Coaching Deportivo, uno de los postulados más fundamentales es: "Estamos siendo lo que pensamos, pero no somos nuestros pensamientos", y sostiene que no identificarnos con nuestros pensamientos es un viaje hacia una vida más auténtica y enriquecedora. Requiere práctica, autocompasión y, a menudo, un cambio de paradigma.

A medida que comenzamos a ver nuestros pensamientos como algo que simplemente sucede en nuestra mente, en lugar de algo que debe controlarnos, comenzamos a experimentar una mayor libertad y paz interior.

Científicos descubrieron que mantener patrones de pensamiento negativos de forma persistente puede incrementar el riesgo de desarrollar alzhéimer.

La investigación, dirigida por University College de Londres (UCL) y publicada en la revista Alzheimer & Dementia, analizó el impacto del Pensamiento Negativo Repetitivo (PNR) en 360 adultos de 55 años.

Los científicos comprobaron que quienes mostraron patrones de PNR más altos, experimentaron un mayor deterioro cognitivo en un periodo de 4 años y una disminución de su memoria, que constituye uno de los primeros signos de la enfermedad de Alzheimer, y tenían también más probabilidades de que sus cerebros presentasen depósitos de amiloide y tau.

Beneficios de identificarse con los pensamientos

• Concentración y enfoque: los atletas que se identifican con pensamientos positivos, como la confianza en sus habilidades y la visualización del éxito, pueden mejorar su concentración y rendimiento. Estos pensamientos pueden servir como motivación, impulsándolos a entrenar más duro y a esforzarse por alcanzar sus metas.
• Resiliencia emocional: al reconocer y aplicar pensamientos constructivos, los atletas pueden desarrollar una mayor resiliencia ante la adversidad. En momentos de derrota o bajos rendimientos, la identificación con pensamientos de superación y aprendizaje les ayuda a recuperarse y persistir.
• Autoconocimiento: la reflexión sobre los propios pensamientos permite a los atletas entender mejor sus emociones y reacciones. Este autoconocimiento puede ser fundamental para manejar la presión competitiva y preparar una mejor estrategia personal para enfrentar desafíos.

Peligros de identificarse con los pensamientos

• Autoexigencia extrema: identificarse excesivamente con pensamientos de perfección o éxito puede llevar a una presión interna que resulta insostenible. La búsqueda constante de la perfección puede causar estrés, ansiedad y, en última instancia, el desgaste físico y mental.
• Temor al fracaso: los atletas que se ven atrapados en pensamientos negativos o de autocrítica pueden desarrollar un miedo abrumador al fracaso. Esta mentalidad puede inhibir su desempeño, ya que pueden evitar riesgos necesarios para alcanzar su máximo potencial en la competición.
• Desconexión emocional: cuando un atleta se identifica demasiado con sus pensamientos, puede perder la conexión con sus emociones y la experiencia presente. Esto puede resultar en una falta de disfrute del proceso deportivo y en una desconexión del equipo o de las relaciones personales, afectando su motivación y bienestar general.